Uno de los temas que mas preocupan a los practicantes de artes marciales es la flexibilidad, la flexibilidad es la capacidad del musculo a un determinado grado sin dañarse. La magnitud y el alcance del estiramiento se da por la capacidad elástica de cada uno de los músculos que componen un determinada articulación.
La flexibilidad es un factor clave en las artes marciales ya que nos da mayor libertad de movimiento, potencia, rapidez y precisión en las técnicas que se ejecuten ademas de que a la vista son mucho mas espectaculares. Nuestra capacidad flexible es una habilidad involutiva es decir que se va perdiendo con el paso del tiempo, es importante desarrollar y realizar ejercicios de estiramiento de vez en cuando no solo si eres practicante de artes marciales.
Ejercicios para mejor la flexibilidad
Es importante saber que no mejoraras tu flexibilidad de un día para otro o en una semana debes tener mucha paciencia y con un poco de esfuerzo lograras alcanzar los resultados deseados. Debes comenzar de manera tranquila y no esforzar tus músculos al maximo ya que esto podría resultar en lesiones u otros problemas. Aquí podrán ver algunos ejercicios básicos de estiramiento que poco a poco mejoraran capacidad elástica.
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